四块腹肌的照片急求
你直接百度八分钟给你六块腹肌 ，里面的第二组 ，第二个动作，抬腿 ，就是锻炼下部腹肌的 ，希望帮到你 直腿悬挂，双手撑住双杠 ，两腿伸直提起与躯干成直角 ，固定住1分钟，每天练三次 ，坚持半年 。好像这个L形状 。卷腹主练上面四块 ，下面两块，要多做空中踏车动作。
腰腹要是脂肪比较多练完还是要有氧运动40分钟，这样效果好 ，只有体脂肪低才会有马甲线 。动作基本都是20-30次3-8组 ，组间休息1分钟或更少，适当增减 。
坚持半个月 ，你腹肌就有型了。）练下腹要平躺下来 ，双手放身体两侧 。抬腿呈45° 。侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举 ，上体前屈 ，用左手去够右脚，右臂自然上举 ，两腿和两臂都不要弯曲 ，吸气，然后还原 ，呼气 。再换方向重复一次 ，连做8次 。屈腿运动 仰卧位。
·踩单车动作是针对腹直肌（即“六块腹肌”）和斜肌（即腰部）最好的健身动作。
运动员自然站立，吸腹挺胸，头部正直 ，两眼平视 ，两臂自然下垂于体侧，身体各部位肌肉不得故意收缩 ，从前后左右四个方位展示体形 。 竞赛规定动作 （一）前展肱二头肌（图3） 面向裁判员自然站立 ，吸腹成空腔，抬起两臂 ，弯曲肘部略高于肩 ，两手握拳，屈腕 ，用力收缩肱二头肌及全身肌肉 。
求肌肉男自己的腹肌照
1 、他的照片中 ，最让人惊艳的无疑是那张清晨的自拍。 白色浴巾轻轻包裹，侧身的瞬间 ，清晰可见的胸肌和腹肌线条仿佛在诉说着力量与美感 。大臂的肌肉饱满 ，腰腹线条流畅，仿佛在浴巾下延伸出一道迷人的风景线，让人不禁为之沉醉 ，这绝对是一位迷人的天菜 。在健身房的自拍中 ，他更是展现出了另一种风采。
2 、照片中，李晨身穿一身红色西服 ，在黄色的背景墙前相当惹眼 ，李晨的八块腹肌很明显地露了出来，网友直呼：“真的来不了 ”！郑恺郑恺私下一直喜欢健身 ，因而练就了一身发达的肌肉 ，照片中的郑恺裸露上身，好似化身巨人一般 ，健硕的腱子肉与诱惑的腹肌相融合 ，简直是迷得女粉直流口水 。
3、我们可以看到全力的威金斯真的是想怎么扣就怎么扣，想隔扣谁 ，那个球员就躲不开 。只是专注于养生的威金斯太少这方面的表现了 ，让球迷们以为这个状元也就是一般般的身体素质。现在看到威金斯的腹肌照知道了吧，搓衣板腹肌最高境界，这哥们平常打球是真的在养生 ，好好一身肌肉都浪费了 。
4 、小哥哥对沙滩有着深深的热爱 ，多幅照片都是在沙滩上拍摄的 。他的尺度确实不小，主要以穿着内裤为主 ，甚至偶尔裸露 ，诱惑力极强。从不同角度观看，都能清晰地看到他的胸肌 、腹肌和背部的肌肉力量 ，让人赞叹不已 。尝试用透视衣展现魅力时 ，肌肉若隐若现，更添了一分神秘感 ，让人无法抗拒 。
5、世界上最好看的腹肌是拉扎尔·安格洛夫的腹肌。拉扎尔·安格洛夫 ，被很多健身达人封号为“扎神 ”，他的知名度一点也不亚于明星。扎尔的饱满厚实的胸大肌 、对称清晰的腹肌 、线条分明的手臂肌肉……几乎每一样健身成果都让人过目不忘 。
腹肌图片,不要脸部,比较瘦一点的,只有腹肌的6块,手机拍照的,平常的6块...
1、图片：腹肌是指躯干下半部（或称腹部）的器官 ，由若干片状的肌肉保护著 ，并固定在适当的位置 。他们包括两块腹直肌，沿著身体前面，从胸廓延伸到骨盆。当腹直肌收缩时 ，腹部被往内拉 。在腹肌共同作用下 ，可使躯干向前或向侧面运动，甚至扭曲 。腹肌包括腹直肌 、腹外斜肌 ，腹内斜肌和腹横肌。
2 、图片：腹肌是指位于身体前侧 ，从胸骨到骨盆的六块扁平肌肉 。它们主要负责保护内脏，以及控制躯干的弯曲、旋转和稳定性 。腹肌包括两块腹直肌、两块腹外斜肌 、两块腹内斜肌以及一块腹横肌。这些肌肉的收缩能够使腹部内敛 ，维持良好的姿态 ，并防止骨盆前倾 。
3 、-04-23 腹肌图片，不要脸部 ，比较瘦一点的 ，只有腹肌的6块，手机拍照的... 959 2017-08-08 谁帮我找一个腹肌图片 ，只要腹肌图片就行 ，就拍肚子，要白点的，... 1 2016-03-19 腹肌照片 ，不要网上找的 ，要自己现拍的，六块都可以 。。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《腹肌照(腹肌照真实一点发给别人)》能对你有所帮助！
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